你最近有失眠、食慾不振、煩躁不安或情緒低落的狀況嗎？如果有，你可能處於身心靈不平衡的狀態。唯有身、心、靈三者均處於平衡安寧的狀態，人才能達到真正的健康。
關顧身．心．靈健康的方法有很多，取簡單的莫過於是「靜觀」（mindfulness）。
試試給予3分鐘 與自己相處的時間
找一個安穩舒適的地方坐下，將注意力放在呼吸上面，留意一呼一吸，靜心關注自己身體的感受和情緒，不用批判，不論好壞，只需簡單、客觀地知道並接受自己的想法和感受。
感覺好一點嗎？
除了靜觀，其實還有很多方法去關顧身．心．靈健康，例如做做瑜伽、頌缽治療，又或是接觸大自然。
「破繭化蝶 —戒毒者與家人身心靈支援計劃」重視你的身．心．靈健康，如有需要，可隨時聯絡我們，我們亦不定期會舉辦關顧身．心．靈健康之活動，歡迎向我們查詢。